~
孩子的身高问题，一直是不少父母们所关心的，如今这个看颜值的 社会 ，身高高的人天然就比别人多些优势，哪家父母不希望孩子能长得更高些呢？这也导致了不少父母看着娃那比同龄人低了一截的个子，感到焦虑。
前不久，在著名医学杂志柳叶刀上发表的一项新研究发现，我们中国人在过去三十多年变得越来越高了！
根据相关数据，我国19岁男性的平均身高达到了175. 7cm，全球排名65。而我国的女性平均身高更是东亚第一，为163.5cm。
可见，在生活条件越来越好的现在，营养跟上了，加上父母的重视，孩子们的身高确实也越来越高，但这却导致不少孩子身高低于平均线的父母感到更为焦虑。
尤其是当国家卫健委在前不久发布了《7 岁 18 岁儿童青少年身高发育等级评价》表后，评级较低的孩子父母更是有些慌了。
这张评价表将男女生的身高发育分别分了5个等级：
下等：身高 -2SD
中下等：身高 -2SD且 -1SD
中等：身高 -1SD且 +1SD
中上等：身高 +1SD且 +2SD
上等：身高 +2SD
注：SD为标准差
不少家长们都纷纷参照这个标准和自己娃进行了对比，“中等偏上”孩子的家长自然是沾沾自喜，甚至还不满足于此，觉得自家娃还可以再突破一下。而“中等偏下”孩子的家长就不得不陷入深深的焦虑。
为了孩子的身高不输在起跑线，不输给同龄人，不少家长是四处求医，打听偏方良药，甚至不少家长铤而走险，让孩子去打“生长激素”！
在一些儿童医院，可以看到不少诊室门口都拥挤着家长，不惜排队几小时就为了等检测结果出来，然后确认：孩子是否需要打针。哪怕这“针”价格不菲。
甚至一些孩子并不缺乏生长激素，被医生明确告知不需要打，家长们也会暗暗地自己“找门路”。
但其实，根据上海复旦大学附属儿科医院对523例身材矮小的病因分析报告显示，仅有21.99%的孩子是由于生长激素缺乏导致。
也就是说，孩子身高不高有很多种成因造成，并不一定是由于生长激素缺乏，哪怕家长担心孩子的身高发育确实有问题，也应到正规的三甲医院做详细的检查，遵医嘱，而不是自己盲目地“找门路”给孩子注射生长激素。
这种盲目，最终的结果只会害了孩子，也难怪有网友感叹：为了孩子长高打生长激素，这 社会 得内卷成什么样。
真的，别让焦虑捆绑了孩子的 健康 。
真正能让孩子长高的招数：
1、根据孩子的年龄，每天适当补充鱼肝油或者维生素D制剂，有条件的可以补充到青少年时期。
维生素D的作用主要是促进人体对钙的吸收，如今的生活饮食中，可以说大多数孩子都并不缺乏钙，缺的只是吸收问题，而维生素D刚好可以弥补这个不足，这不管是喝牛奶还是日晒，都不能替代的。
如果家长担心维生素A中毒，可以根据孩子的年龄，选择一盒维生素AD，一盒维生素D制剂，两种轮换，吃完一盒就换另一盒。当然，其实只要根据说明服用，一般都不会产生过量中毒事件。
2、运动是促进孩子长高的第二个要素。条件允许的话，家长们可以带两岁以上的宝宝到户外每天活动两小时左右，晒晒太阳，顺便增进亲子关系。
对于大一些的孩子，可以带他们多做一些肢体的伸展运动，比如跳绳、摸高、投篮等等。
3、让孩子每天养成喝牛奶的习惯，1岁以上的孩子可以选择羊奶、鲜牛奶、酸奶等等，这是孩子获取生长所需营养很好的一个渠道。
4、重视膳食平衡，荤素搭配，不偏食、挑食，家长们可以选择合适的食材丰富膳食搭配。如芝麻、坚果、豆制品等等，包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮的搭配。
另外补充一点，喝大骨头汤并不能补钙，其中的含钙量极低，更多的是嘌呤，只会让孩子长胖，所以家长们没必要煞费苦心地去熬。
5、保证孩子充足的睡眠，夜晚孩子体内的生长激素分泌最为旺盛，早睡早起，充足的睡眠有利于孩子长高，睡眠也可以使得人体的大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳。
6、注意疾病预防，一些该打的预防针一定要按时打，同时生活中注意勤洗手、少去人多拥挤的地方，减少生病概率。
孩子身高问题,别让焦虑影响判断!答：孩子的身高问题,成为许多家长心中的一块石头。但是,家长们在孩子稍显矮小时,急于补充营养,钙、大鱼大肉不断,这样的做法,有时反而会适得其反。本文将为您介绍孩子身高的标准、遗传身高的公式、矮小症的风险和治疗矮小的最佳时期,帮助您科学对待孩子身高问题。孩子矮小有标准孩子的身高低于同性别、同年龄、同种族...
孩子长不高,家长干着急,该如何摆脱身高焦虑?答：父母不要太过焦虑。现在许多父母自从有了孩子以后，大都会担心自己家孩子以后的身高，那么，该怎么办呢？其实孩子的身高除了受父母遗传以外还有外部环境的影响。如果发现了孩子身高长得慢，很可能是长期营养不良、内分泌异常、长期慢性疾病的影响，家长要时刻注意。在日常的生活当中，要保证孩子身体所需的各项...
摆脱身高焦虑,是接纳自我的重要一步答：正是这些显性和隐性的框架，让家长把孩子身高列入重要事项。为了不让孩子输在身高上，一些家长在网上交流心得，去医院内分泌科咨询长高秘诀，有的甚至病急乱投医，在私立医疗机构开高价药，还给孩子做进口针灸、生物磁疗、穴位埋线等治疗。事实上，影响身高的除了后天的营养摄入、睡眠和运动，遗传基因更起...
儿童标准身高表,你家孩子达标没?7大因素影响孩子身高,需了解答：在孩子的成长过程中，家长莫过于焦虑的是孩子的身高问题，许多家长看到同龄人家的孩子比自家孩子要高一些，不少家长都陷入到了“身高焦虑”当中。在去年，国家发布了《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，报告显示，我国18-44岁男性和女性的平均身高分别为169.7厘米和158厘米，与2015年相比分别...
烦恼孩子的身高怎么办?答：这样对孩子的消化也是有好处的。3：检查身体。在孩子成长阶段，要在不同阶段带孩子去医院做一下检查，如果发现身体内缺少什么维生素，或是钙铁锌这些物质的时候，要进行及时的补充，但也不能过量。运用合适的养育方式，才是促使孩子长高的秘诀，如果想要你家孩子不是“小矮子”，就抓紧时间行动吧！
紧张焦虑的孩子不易长高答：紧张焦虑的孩子不易长高 其实紧张焦虑情绪与身高生长有着直接的关系，而紧张焦虑的孩子不易长高哦!女孩较男孩更容易焦虑 专家分析认为，诸如紧张、焦虑等负面情绪可能抑制了某种专门掌管身体生长发育的激素正常分泌。而这一研究则发现，这一现象在女孩身上更为常见，对于男孩则影响不大。心理学家认为，这可能...
孩子长高问题成了我们父母的焦虑,大家知道小孩长高的方法吗?答：鼓励适当的运动：适当的运动可以帮助孩子的身体发育和增强骨骼。您可以鼓励孩子参加户外活动、体育运动、跳绳、游泳等运动方式。保持良好的睡眠：睡眠对于孩子的身体发育非常重要。孩子每晚应该保证充足的睡眠时间，晚上睡眠质量要好。保持心情愉快：压力和焦虑会影响孩子的身体发育。您可以为孩子提供舒适的生活...
宝宝身高发育,家长不必过于焦虑答：虽说“有苗不愁长”,但当父母的无一例外,难免还是会有些担心自家宝宝的身高发育,希望自家宝宝能在身高上占有一定优势。身高发育标准宝宝的身高发育都是有标准的,尤其是人一生中生长最快的、一天一个样的婴幼儿时期,对比宝宝的生长规律,0~3岁的男宝宝、女宝宝生长曲线分别如下:这些都是平均数据,仅作为参考,宝...
孩子的身高,其实家长不用太焦虑,清楚自己是哪种意愿,不纠结答：如果您是这部分家长，当问起来孩子最近3个月长了多少，最近半年长了多少，孩子每年的生长速度的时候，如果不知道、不清楚、不了解就说不过去了。无论您是哪种类型的家长，评估孩子身高怎么样， 我们有一个参考标准 ，就是《0-18岁儿童青少年身高体重百分位数值表》。这个表是根据全国九省的 健康 ...
儿童该如何保持积极的心态,应对身高问题?答：2. 适当运动：适度的运动可以刺激孩子的骨骼和肌肉发育，增强身体健康，同时也有助于改善心情和减轻压力。3. 建立自信心：家长可以通过肯定孩子的优点和特长来帮助孩子建立自信心，让他们明白身高并不是唯一的标准，每个人都有自己的优点和价值。4. 身边正面榜样：引导孩子关注身边的正面榜样，例如体型矮小...
